Витамин D3 с К2⁚ для чего нужна эта комбинация?
Сочетание витамина D3 и К2 обеспечивает поступление кальция, полученного с пищей, в костную, мышечную и другие ткани, где он нужен, а не в сосуды. Витамин D3 помогает всасыванию кальция в кишечнике, а витамин К2 направляет его в правильные места, предотвращая накопление в мягких тканях. Витамины Д3 и K2 отлично работают вместе и оба одновременно нужны для регуляции обмена кальция в организме.
Польза витамина D3
Витамин D3 является предшественником биологически активных веществ, которые регулируют многие важные процессы в нашем организме. Витамин D3 синтезируется в коже под воздействием солнечного света и содержится в животной пище⁚ жирных сортах рыбы, яичном желтке и молочных продуктах. Витамин D3 помогает крови усваивать и костям сохранять кальций. Витамин D3 и К2 несомненно можно и не принимать одновременно. На данный момент нет никаких доказательств того, что прием витамина D3 без K2 может быть вредным организму.
Некоторые исследования говорят о том, что витамин D3 играет роль в поддержании здоровья мозга и нервной системы. Он влияет на синтез нейротрансмиттеров, связанных с настроением, а также улучшает когнитивные функции и защищает от некоторых болезней нервной системы.
Если принимать витамин Д3 регулярно в течение длительного периода, то рекомендуется принимать его одновременно с K2 витамином. Витамин К2 может защитить от нежелательных явлений при переизбытке витамина Д3. В частности, прием витаминного комплекса K2D3 может быть показан в тех ситуациях, когда есть риск недостатка витамина К2 в организме⁚
Польза витамина К2
Витамин К2 (менахинон) – жирорастворимый витамин, основная задача которого состоит в свертывании крови. Часто его роль в организме недооценивают. Однако, кроме участия в гемостазе, он выполняет ряд других важных функции в организме⁚ Витамин К2 помогает кальцию правильно распределиться в организме и остаться в костной ткани. Он также помогает повысить чувствительность к инсулину, снижая риск развития сахарного диабета; помогает при варикозном расширении вен, снижая риск тромбоза; укрепляет стенки сосудов, предотвращая образование атеросклеротических бляшек; защищает от развития остеопороза, направляя кальций в кости, а не в сосуды.
Витамин К2 синтезируют бактерии кишечника, также он содержится в жирной пище⁚ ферментированные сыры и соевые продукты, говяжья печень, яичные желтки, сливочное масло. Наиболее часто дефицит витамина К2 в организме проявляется кровоточивостью десен, носовыми кровотечениями, желудочно-кишечными кровотечениями и обильной потерей крови во время менструаций у женщин, а также приводит развитию атеросклероза и остеопороза.
Стоит отметить, что прием витамина Д3 в терапевтических дозах, существенно увеличивает потребность в К2. Поэтому оправдано одновременное употребление этих жирорастворимых препаратов.
Взаимодействие D3 и К2
Витамины Д3 и K2 отлично работают вместе и оба одновременно нужны для регуляции обмена кальция в организме. Это осуществляется за счет нескольких механизмов. Витамин Д3 помогает всасыванию кальция в кишечнике, а витамин К2 направляет его в правильные места, предотвращая накопление в мягких тканях.
Сочетание витамина D3 и К2 обеспечивает поступление кальция, полученного с пищей, в костную, мышечную и другие ткани, где он нужен, а не в сосуды. К примеру, витамин К2 помогает витамину Д3 эффективнее усваиваться и играть свою роль в организме. Вместе они способствуют укреплению костей и профилактике остеопороза. Также витамин К2 и Д3 влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и снижают риск развития некоторых видов рака.
Витамин Д3 и К2 несомненно можно и не принимать одновременно. На данный момент нет никаких доказательств того, что прием витамина D3 без K2 может быть вредным организму. Однако, следует учитывать тот факт, что при длительном приеме витамина Д3 на фоне недостатка витамина К2 кальций может начать откладываться в сосудах и мягких тканях организма.
Кому рекомендуется принимать витаминный комплекс D3 и К2?
Прием витаминного комплекса K2D3 может быть показан в тех ситуациях, когда есть риск недостатка витамина К2 в организме⁚ женщинам в постменопаузе, людям с остеопорозом, лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, людям с повышенным риском развития рака, людям, которые принимают длительно антибиотики или другие лекарства, которые могут нарушать всасывание витамина К2, людям, у которых есть нарушения работы кишечника, так как в этом случае может быть нарушен синтез витамина К2 кишечной флорой.
Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом и проверить уровень витамина Д и К. Ведь организму вреден как недостаток витаминов, так и избыток.
Витамин К2 (МК-7) в дозировке 180 мкг в сутки в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать женщинам в постменопаузе, а также…
Риски приема витамина D3 и К2
Прежде чем начать принимать витамин Д3 и К2 стоит учесть несколько моментов. Во-первых, избыток витамина К2 увеличивает риск тромбообразования, так как основная функция данного витамина в организме – участие в свертывании крови. Во-вторых, недостаток витамина К2 не часто встречается у здоровых людей, т. к. витамин поступает в организм со многими продуктами питания, синтезируется бактериями кишечника, и организм накапливает витамин K2 в печени и жировых тканях. Но некоторые состояния организма и лекарственные препараты могут препятствовать синтезу и усвоению витамина К2.